혈당 스파이크는 건강에 매우 중요한 이슈죠. 특히 혈당 조절이 중요한 사람들에게는 더욱 신경 써야 할 문제랍니다. 그래서 오늘은 혈당 스파이크에 영향을 줄 수 있는 두 가지 인기 음료, 오트밀크와 아몬드밀크에 대해 이야기해볼까 해요. 이 두 음료가 어떤 효과를 가지고 있으며, 장단점은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.1. 오트밀크와 혈당 스파이크오트밀크는 귀리로 만들어진 음료로, 최근 건강한 음료로 각광받고 있어요. 오트밀크의 장점 중 하나는 식이섬유가 풍부하다는 것이에요. 이 식이섬유는 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주는 역할을 할 수 있어요. 그렇지만 오트밀크에는 천연 당분이 포함되어 있어서, 당 조절이 필요한 분들은 섭취량에 신경 써야 해요.오트밀크의 장점은 섬유질과 비타민이 풍부하여 소화에도 도움을..
