많은 분들이 커피에만 카페인이 많다고 생각하시지만, 차에도 꽤 많은 카페인이 포함되어 있다는 사실!차는 종류에 따라 카페인 함량이 다르고, 어떤 차는 전혀 카페인이 없기도 한데요. 오늘은 카페인 함유 차와 카페인이 없는 차에 대해 알아보고, 하루 권장량을 어떻게 관리하면 좋을지 설명해 드리겠습니다.1. 홍차홍차는 대표적인 카페인 함유 차 중 하나입니다.홍차 한 잔(240ml)의 카페인 함량은 40~70mg으로, 커피 한 잔(95mg)에 비해 약간 적지만 적지 않은 카페인을 포함하고 있습니다.홍차는 깊은 맛과 향이 좋아 많은 분들이 아침에 커피 대신 즐기기도 하지만, 카페인에 민감한 분들은 하루에 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.2. 녹차녹차도 카페인이 포함된 차입니다.녹차 한 잔(240ml)에는 ..
