안녕하세요! 😊 오늘은 우리 몸에 아주 중요한 비타민 중 하나인 비타민 D에 대해 이야기해 보려고 해요. 비타민 D는 특히 요즘 같은 시기에 꼭 필요한 영양소인데요, 왜 그런지 한 번 알아볼까요? 비타민 D가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 결핍 시 어떤 증상이 나타날 수 있는지, 그리고 어떻게 보충할 수 있는지에 대해 함께 알아보도록 해요!1. 비타민 D의 역할비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 역할을 해요. 이 때문에 비타민 D는 뼈 건강을 지키는 데 필수적이죠. 특히, 어린이들에게는 뼈가 건강하게 성장하도록 돕고, 성인들에게는 골다공증을 예방하는 역할을 해요. 이뿐만 아니라 비타민 D는 면역 시스템을 강화시켜 감염병으로부터 몸을 지키는 데에도 큰 도움을 준답니다. 비타민 ..
