수영은 모든 연령대와 체력 수준에 적합한 전신 운동으로, 신체 건강과 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 운동의 특성상 몇 가지 단점도 존재할 수 있습니다. 이번 글에서는 수영의 효과와 장단점에 대해 자세히 알아보겠습니다.수영의 주요 효과1. 전신 운동으로서의 완벽함수영은 팔, 다리, 코어 등 온몸의 근육을 사용하는 운동입니다. 다양한 영법(자유형, 배영, 평영, 접영)을 통해 특정 근육을 강화할 수 있습니다.2. 심폐 기능 향상물속에서 숨을 참거나 조절하면서 호흡 근육이 강화되고 심폐 기능이 개선됩니다. 이는 심장 질환 예방과 전반적인 체력 증진에 큰 도움을 줍니다.3. 관절 부담 감소수영은 관절에 가해지는 압력을 최소화하는 저충격 운동입니다. 관절염 환자나 고령자, 재활 치료 중인 사..
