안녕하세요,오늘은 지방간 예방과 관리에 도움을 주는 좋은 음식에 대해 좀 더 자세히 알아볼게요. 간 건강을 위해 어떤 음식을 선택해야 하는지 궁금하셨다면, 이 글을 통해 다양한 정보를 얻어가세요!1. 녹황색 채소녹황색 채소는 간 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 해요. 시금치, 브로콜리, 케일 같은 채소들은 비타민 A, C, E와 같은 항산화제가 풍부해요. 이 항산화제들은 간세포를 보호하고, 간의 해독 기능을 도와준답니다. 또한, 녹황색 채소에는 섬유질이 많아서 소화를 돕고, 체내 지방의 흡수를 줄이는 데도 효과적이에요. 간의 지방 축적을 줄이고, 염증을 완화하는 데도 탁월하답니다. 매일 식단에 녹황색 채소를 포함시키면 간 건강을 꾸준히 지킬 수 있어요.2. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선오메가-3 ..
