당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 유익한 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 당근을 과도하게 섭취한다고 해서 무조건 더 좋은 효과를 보는 것은 아닙니다. 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.1. 당근의 눈 건강 효과베타카로틴의 역할비타민 A로 전환: 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 망막 건강을 지원합니다.야맹증 예방: 비타민 A는 눈에서 빛을 감지하는 세포의 기능을 유지하며 야맹증(어두운 곳에서 잘 보이지 않는 증상)을 예방합니다.황반 변성 예방: 항산화 성분인 베타카로틴은 망막을 보호하고, 황반 변성을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.루테인과 제아잔틴당근에 들어 있는 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호하여 청색광으로부터 눈을 지키고 시력을 개선..
