1. 왜 수면은 중요한가?수면은 우리의 몸과 마음을 재충전하는 데 필수적입니다. 하지만 충분한 수면을 취하지 못하거나, 질 좋은 수면을 방해하는 요인이 있다면 건강에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다.**세계보건기구(WHO)**에 따르면 성인은 하루 7~8시간의 숙면이 필요합니다. 그러나 많은 사람이 불면증이나 수면무호흡증과 같은 수면 장애로 고통받고 있습니다.2. 불면증: 현대인의 만성 문제불면증은 단순히 잠들기 어려운 상태를 넘어, 깊은 잠을 유지하지 못하거나 이른 시간에 깨어나는 상태를 포함합니다.주요 원인:스트레스와 불안스마트폰과 같은 디지털 기기의 과도한 사용불규칙한 수면 습관증상:하루 종일 피곤함집중력 저하짜증과 우울증 증가불면증은 만성화될 경우 우울증, 심혈관 질환, 면역력 저하와 같은 심각..
