발레(Ballet)는 예술적인 표현과 신체 운동이 결합된 독특한 형태의 운동입니다. 체력과 유연성 향상은 물론, 정신적 안정과 창의력을 키울 수 있는 활동이지만, 몇 가지 한계도 존재합니다. 아래에서 발레 운동의 장점과 단점을 구체적으로 알아보겠습니다.발레 운동의 주요 장점1. 전신 근육 강화발레는 전신의 근육을 사용하는 운동입니다.주요 동작들은 코어 근육, 허벅지, 종아리, 팔 근육을 고르게 단련시킵니다.특히, 체중 지지 동작과 균형 잡는 자세는 근력을 효과적으로 강화합니다.2. 유연성 향상발레의 스트레칭과 동작은 신체의 유연성을 극대화합니다.반복적인 스트레칭 동작은 관절과 근육의 유연성을 높여 부상 예방에도 도움을 줍니다.3. 자세와 균형 개선발레는 정확한 자세와 균형 감각을 요구하는 운동입니다.허리..
